こんにちわっ！ かつやんです！ 筋トレやダイエット始めたてはモチベーションも上がり ガムシャラにでもトレーニングしますよね！ しかし、1週間。1ヶ月では効果は出ないもの。。。 筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、体脂肪が落ちる。 こうした結果を追って…