こんにちわっ！ 1カ月～3カ月でも部位ごとに集中してトレーニングをすると体の変化も早く感じる事が出来ます。そこで今回は自宅で出来る大胸筋強化のトレーニングの紹介です！男性なら厚い胸板・女性ならバストアップでメリハリの利いたボディーに 大胸筋を…

こんにちわ！ 昨日はポケモンGo！コミュニティ・デイ！ 『ナックラー』のイベントでした！ 10月26日土曜 11:00 〜14:00今回は休みとイベントか被ったので こりゃ色違いのナックラーゲットのチャンス！ポケモンGo！は毎日の歩数を楽しく増やしてくれます！当…

プロテイン飲んでますかーっ！数多く販売されているプロテイン、どれがいいの？？人気のプロテインは？と悩んでしまう方も多いはず。1番人気だしこれにしようなんて選び方はNGですっ！しっかりプロテインの種類を理解して自分に合ったものをえらびましょうっ…

皆さんっ！筋トレしてますかーっ！筋トレ後は30分以内にプロテインのんでますかーっ！30分以内に飲んでないよって方はすっごく損してますよーっ！ 正しい知識を身につけて、あなたの筋トレ最大限に活かしましょうっ！ 筋トレ後30分以内にプロテインを飲んだ…

こんにちわ！ かつやんです！ 最近少し太った気がして FiNCプレミアム登録してみました！14日間無料で試せるので是非試してみて下さい！男性、女性共にオススメできます！何よりメリットは 7,000円相当の体組織計がレンタルできます。 またまたこいつが高性…

こんにちわ！かつやんです！ 夏に向けてカラダ作りを始めたいとおもいます。 冬の間有酸素運動が不足していたなと反省しています。 まずランニングやマラソンを日課にとりいれたいと思います。 日課にするというのは大事な事で、 毎日必ず行う習慣を課せる事…

こんにちわっ！ かつやんです！ 筋トレやダイエット始めたてはモチベーションも上がり ガムシャラにでもトレーニングしますよね！ しかし、1週間。1ヶ月では効果は出ないもの。。。 筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、体脂肪が落ちる。 こうした結果を追って…

こんにちわ！ かつやんです！厚い胸板ってあこがれますよね！ 漢を上げるなら厚い胸板は必須！ 女性なら、 少しでもキレイで大きく見せたいものです！ そのためには胸の筋肉の上部をしっかり鍛えましょう、 モリッと膨らんだ胸板と ハリのある力強いバストが…

こんにちわ！ かつやんです！みなさんは顔がふとりやすいですか？ 痩せやすいですか？人によりきりですが 昔太っていた方や体質的に顔にお肉がつきやすい方に おススメ商品の紹介です！ 当ブログでは筋トレを紹介してますが、カラダは出来上がっても顔が太っ…

ダイエット中も スポーツ後も お酒ってのみたいですよね！男子も女子も焼肉にビール！ とか行ってみたいものですが、、罪悪感がありますよね笑そんな時に 女子必見！ ダイエット中にも飲んでもらいたい お酒を紹介します！ 勿論男性にもおすすめです！ (adsb…

こんにちわ！ かつやんです！世の中の女性の多くが縦にスッと割れたキレイな腹筋を手に入れたい！そんな願望を抱えていますよね！こんなキレイな腹筋を自宅でも実現できます！私のオススメは こちら！ アブローラー！これ、地味に効きますよ！ お勧めさせて…

初心者向けプロテインのおススメ 一番人気のプロテイン ザバス！ よく私の通うジムのショーケースにも並んでます。 私は昔色々な種類のプロテインを購入しましたが、飲みきる前に断念しました（笑） しかし、プロテインはタンパク質、アミノ酸のバランスが良…

今日は私の大好きなアミノ酸の紹介です！ ●アミノ酸とは？ 私たちの体を作るタンパク質のもととなっているのがアミノ酸です。 アミノ酸にはたくさんの役割があります。 健康な身体の維持、疲労回復、免疫力向上、筋力UP、さまざまな働きで、私たちの体をサポ…

女性の皆様！ 美意識高い男子の皆様！ 低糖質ダイエットに励む皆様！ ダイエットメニューの献立にお悩みの皆様！ ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル低カロリーダイエットなどやってる方には特にオススメです！ダイエットはビタミンとどう付き合う…