2019年7月より筋トレを本格的に開始して10月で3ヶ月を迎えました！結果から言うと、3カ月で身体は大きく変化します！ 数値も勿論変わりますが、測定した時によって著しく体重や体脂肪は変わります。 しかし、身体は素直なもので頑張れば応えてくれるし、怠け…

こんにちわ！ かつやんです！2週間トレーニングの結果。身長 174㎝→174㎝ ±0体重 67.3k→65.5k -1.8k体脂肪 19.3%→16% −3.3%BMI 21.9→21.3 -7基礎代謝1540→1557 +17 体重も増えたり減ったり波が激しい、 普段の体重は60kだったのであと−5.5k筋肉量を増やして…

6月23日 こんにちわ！ かつやんです！仕事が忙しく中々筋トレに集中できなかったが プライベートでも環境が変わったので筋トレを再度始めたいと思う。 ここでは日々の体重や体型の変化をレコーディングして 備忘録とブログを閲覧してくれた方に役に立つ情報…