こんにちわっ！ 1カ月～3カ月でも部位ごとに集中してトレーニングをすると体の変化も早く感じる事が出来ます。そこで今回は自宅で出来る大胸筋強化のトレーニングの紹介です！男性なら厚い胸板・女性ならバストアップでメリハリの利いたボディーに 大胸筋を…

こんにちわ! かつやんです！今回はかっこいい体を作るトレーニング内容を作りましょう！パーソナルジムは正直高くて手が出せない。 そんな方も多いかと思います。なので自身でボディメイクできる様トレーニング内容を組めるようにしましょう！ 筋肥大を目指…

【筋トレ開始36日目結果！】 【筋トレ開始36日目結果！】 【今週の行動】 【体重】 【体脂肪】 【BMI】 【基礎代謝】 【体の変化】 【今週の行動】 ●月・水・金・日 週4回 は必ずジムへ通う事にする。 ※仕事や用事で通えない時は代わりの日程で回数は必ず通…

こんにちわ！ かつやんです。 人により違いはありますが 顔の大きさ、 頰肉の暑さ、 たるみや歪み。 人それぞれ悩みは多いと思います。 せっかく身体を作ったのに 顔が太っているせいでミスマッチだったり 服を着ていると鍛えているのかどうかわからない。そ…

こんにちわ！ かつやんです！世の中の女性の多くが縦にスッと割れたキレイな腹筋を手に入れたい！そんな願望を抱えていますよね！こんなキレイな腹筋を自宅でも実現できます！私のオススメは こちら！ アブローラー！これ、地味に効きますよ！ お勧めさせて…