最近手早く作れる 時短&低糖質・高タンパク&低価格メニュー にこってます。 みなさんGI値ってご存知ですか？GI値とは血糖値が上がるスピードのことです。 インシュリンは血糖値を一定に保つもので血糖値さえ上がらなければインシュリンは脂肪細胞を蓄えませ…

今日は小顔になる為の基礎知識を語らせていただきます！ 皆さん顔のお肉って実は一番落ちずらいの知ってました！？ 「顔に肉がついて大きく見える…」 「顔のパーツが丸みを帯びて太って見える…」 顔の大きさで悩んでるけど、どうすればいいのか全くわからな…

初心者向けプロテインのおススメ 一番人気のプロテイン ザバス！ よく私の通うジムのショーケースにも並んでます。 私は昔色々な種類のプロテインを購入しましたが、飲みきる前に断念しました（笑） しかし、プロテインはタンパク質、アミノ酸のバランスが良…

今日は私の大好きなアミノ酸の紹介です！ ●アミノ酸とは？ 私たちの体を作るタンパク質のもととなっているのがアミノ酸です。 アミノ酸にはたくさんの役割があります。 健康な身体の維持、疲労回復、免疫力向上、筋力UP、さまざまな働きで、私たちの体をサポ…

女性の皆様！ 美意識高い男子の皆様！ 低糖質ダイエットに励む皆様！ ダイエットメニューの献立にお悩みの皆様！ ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル低カロリーダイエットなどやってる方には特にオススメです！ダイエットはビタミンとどう付き合う…