こんにちわ！かつやんです！ 忙しい方でも、誰でも簡単に作れるレシピをご紹介します！ 身体を鍛える人は極力低カロリーで安くて、簡単で、かつ高タンパクでに越したことは無いですよね！そんな夢の様なレシピばかりをご用意しました！ ●旨辛！高タンパク！…

こんにちわ！かつやんです！忙しい方でも、誰でも簡単に作れるレシピをご紹介します！身体を鍛える人は極力低カロリーで安くて、簡単で、かつ高タンパクでに越したことは無いですよね！そんな夢の様なレシピばかりをご用意しました！●鶏ささみの簡単バンバン…

こんにちわ！ かつやんです！ 忙しい方でも、誰でも簡単に作れる レシピをご紹介します！ 身体を鍛える人は極力低カロリーで 安くて、簡単で、かつ高タンパクで に越したことは無いですよね！ そんな夢の様なレシピばかりをご用意しました！ ●カンタン豆腐ス…

こんにちわ！ かつやんです！厚い胸板ってあこがれますよね！ 漢を上げるなら厚い胸板は必須！ 女性なら、 少しでもキレイで大きく見せたいものです！ そのためには胸の筋肉の上部をしっかり鍛えましょう、 モリッと膨らんだ胸板と ハリのある力強いバストが…

こんにちわ！ かつやんです！みなさんは顔がふとりやすいですか？ 痩せやすいですか？人によりきりですが 昔太っていた方や体質的に顔にお肉がつきやすい方に おススメ商品の紹介です！ 当ブログでは筋トレを紹介してますが、カラダは出来上がっても顔が太っ…

こんにちわ！ かつやんです。 人により違いはありますが 顔の大きさ、 頰肉の暑さ、 たるみや歪み。 人それぞれ悩みは多いと思います。 せっかく身体を作ったのに 顔が太っているせいでミスマッチだったり 服を着ていると鍛えているのかどうかわからない。そ…

ダイエット中も スポーツ後も お酒ってのみたいですよね！男子も女子も焼肉にビール！ とか行ってみたいものですが、、罪悪感がありますよね笑そんな時に 女子必見！ ダイエット中にも飲んでもらいたい お酒を紹介します！ 勿論男性にもおすすめです！ (adsb…

こんにちわ！ かつやんです！世の中の女性の多くが縦にスッと割れたキレイな腹筋を手に入れたい！そんな願望を抱えていますよね！こんなキレイな腹筋を自宅でも実現できます！私のオススメは こちら！ アブローラー！これ、地味に効きますよ！ お勧めさせて…

20代に比べて体力が落ちたな、 30代から太り始めたな、 よく耳にする言葉です。 このページをご覧になっているあなたも そんな気持ちがあるのではないでしょうか？？ 事実。 30代のビジネスマンは仕事も忙しく、 ボディメイクだなんて言ってられません。 し…

今回ご紹介するのは 植物性タンパク質の王様「大豆」を 発酵させて更に健康食品として 日本人に1番身近なタンパク源「納豆」を 使った、 時短&高タンパク&低GI &低価格 の最強筋トレ飯に認定納豆のパスタをご紹介します！ 納豆のパスタ 食材 １人前納豆 1pc…

最近手早く作れる 時短&低糖質・高タンパク&低価格メニュー にこってます。 みなさんGI値ってご存知ですか？GI値とは血糖値が上がるスピードのことです。 インシュリンは血糖値を一定に保つもので血糖値さえ上がらなければインシュリンは脂肪細胞を蓄えませ…

今日は小顔になる為の基礎知識を語らせていただきます！ 皆さん顔のお肉って実は一番落ちずらいの知ってました！？ 「顔に肉がついて大きく見える…」 「顔のパーツが丸みを帯びて太って見える…」 顔の大きさで悩んでるけど、どうすればいいのか全くわからな…

初心者向けプロテインのおススメ 一番人気のプロテイン ザバス！ よく私の通うジムのショーケースにも並んでます。 私は昔色々な種類のプロテインを購入しましたが、飲みきる前に断念しました（笑） しかし、プロテインはタンパク質、アミノ酸のバランスが良…

今日は私の大好きなアミノ酸の紹介です！ ●アミノ酸とは？ 私たちの体を作るタンパク質のもととなっているのがアミノ酸です。 アミノ酸にはたくさんの役割があります。 健康な身体の維持、疲労回復、免疫力向上、筋力UP、さまざまな働きで、私たちの体をサポ…

女性の皆様！ 美意識高い男子の皆様！ 低糖質ダイエットに励む皆様！ ダイエットメニューの献立にお悩みの皆様！ ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル低カロリーダイエットなどやってる方には特にオススメです！ダイエットはビタミンとどう付き合う…

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