今回ご紹介するのは みんな大好きな「たまご」を使って１分で出来る【超簡単】筋トレメシ！時間の無い朝に！夜ジム帰りにさ らっと一杯いつでも食えます！ページ下部でも説明しますが、タンパク質の理想摂取量は、 筋トレをしている方で筋肥大を目指す方は【…

こんにちわ！かつやんです！ 忙しい方でも、誰でも簡単に作れて カンタン！オイシイ！ヘルシー！ をテーマにレシピを紹介していきます！ 身体を鍛える人は極力低カロリーで 安くて、簡単で、高タンパクに越したことは無いですよね！そんな夢の様なレシピばか…

こんにちわ！かつやんです！ 忙しい方でも、誰でも簡単に作れるレシピをご紹介します！ 身体を鍛える人は極力低カロリーで安くて、簡単で、かつ高タンパクでに越したことは無いですよね！そんな夢の様なレシピばかりをご用意しました！ ●旨辛！高タンパク！…

こんにちわ！かつやんです！忙しい方でも、誰でも簡単に作れるレシピをご紹介します！身体を鍛える人は極力低カロリーで安くて、簡単で、かつ高タンパクでに越したことは無いですよね！そんな夢の様なレシピばかりをご用意しました！●鶏ささみの簡単バンバン…

こんにちわ！ かつやんです！ 忙しい方でも、誰でも簡単に作れる レシピをご紹介します！ 身体を鍛える人は極力低カロリーで 安くて、簡単で、かつ高タンパクで に越したことは無いですよね！ そんな夢の様なレシピばかりをご用意しました！ ●カンタン豆腐ス…

今回ご紹介するのは 植物性タンパク質の王様「大豆」を 発酵させて更に健康食品として 日本人に1番身近なタンパク源「納豆」を 使った、 時短&高タンパク&低GI &低価格 の最強筋トレ飯に認定納豆のパスタをご紹介します！ 納豆のパスタ 食材 １人前納豆 1pc…

最近手早く作れる 時短&低糖質・高タンパク&低価格メニュー にこってます。 みなさんGI値ってご存知ですか？GI値とは血糖値が上がるスピードのことです。 インシュリンは血糖値を一定に保つもので血糖値さえ上がらなければインシュリンは脂肪細胞を蓄えませ…