2019-11-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちわかつやんです。今日は日曜だったので久しぶりに ジムで昼トレーニング。 「ほぉーっ!あたーっ!あたーっ!」ベンチプレス60kという弱小のワイ。 60kは最初の10回は出来るけど2セット目は7回以降上がらない。 となりで俺を嘲笑うかのように アジア…
今回ご紹介するのは みんな大好きな「たまご」を使って1分で出来る【超簡単】筋トレメシ!時間の無い朝に!夜ジム帰りにさ らっと一杯いつでも食えます!ページ下部でも説明しますが、タンパク質の理想摂取量は、 筋トレをしている方で筋肥大を目指す方は【…
ダイエットの為にランニングをはじめたが三日坊主で続かない、 走らないと体重がヤバいと解っていても、その一歩が踏み出せない。この記事をご覧になっているという事は、そんな悩みを抱えていませんか?勿論私も初めの1ヶ月は週3回毎日ランニングをしていま…
こんにちわっ! 1カ月~3カ月でも部位ごとに集中してトレーニングをすると体の変化も早く感じる事が出来ます。そこで今回は自宅で出来る大胸筋強化のトレーニングの紹介です!男性なら厚い胸板・女性ならバストアップでメリハリの利いたボディーに 大胸筋を…
こんにちわわっ! 筋トレ好きだけど格闘タイプより水タイプのが好きっ!ポケモンマスターのかつやんです!10月17日から追加されたシャドーポケモン 【シャドーラプラス】 ようやくゲット出来ました〜!シャドーはお目目が赤くなって目つきがキッとしてるので…